Os Benefícios da Dança

Dá um sentido melhor a vida dando mais prazer e alegria

Fortalece a autoconfiança 

Faz você encontrar novas pessoas e fazer novos amigos

É uma ótima aliada para manter a cumplicidade dos casais, melhora sua saúde

Faz com se sinta mais à vontade nos eventos sociais Faz com que você adquira mais graça, elegância e postura

Supera a timidez

Diminui o estresse

Aumenta sua energia e agilidade

Melhora sua percepção rítmica e musicalidade

Aumenta a a auto-estima

Vale como condicionamento físico, pois:

* melhora o seu condicionamento aeróbico e cardiorrespiratório

* aprimora a coordenação motora, a memória, flexibilidade, equilíbrio, concentração, a resistência, a força muscular, a postura.

* melhora as funções vitais do organismo, como digestão, respiração e circulação e perda de peso

* ajuda na prevenção no tratamento da osteoporose.

* mantém as articulações lubrificadas o que ajuda a prevenir a artrite

* na pratica você beneficia grupo musculares como costas e pernas (quadríceps, adutores, abdutores, panturrilhas.

Sabemos que o gasto calórico varia de pessoa para pessoa, dependendo do metabolismo de cada um, do peso corporal, do tempo e intensidade da atividade entre outros fatores, mas em geral uma pessoa de 60 kg pode gastar em media 750 calorias dançando por 1 hora.

E mais:

A dança de salão possui características fisiológicas a um “Cooper” unido aos embalos da música. Possui também um aspecto motivacional que a ginástica não tem e a musculação não possui - um dos principais pontos dessa motivação é o processo de sociabilização. A dança enfatiza a sensibilidade de pensar, agir, sentir e aprender uma nova forma de viver.

Sangue Melhor: Um estudo recente descobriu que é necessário medir os níveis de colesterol “mau” e “bom” para determinar a nossa saúde. Dançar ajuda a controlar os lipídios, o que eleva os valores de HDL (colesterol bom), e baixa o LDL (colesterol mau). Dançar também é bom para os diabetes porque ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue.

Mestria mental: A dança melhora a nossa memória porque nos obriga a memorizar passos e coreografias, o que constitui um bom exercício mental para os nossos cérebros. O grande benefício é que exercícios mentais crescentes mantêm a mente jovem, ativa, alerta e aberta.

Está tudo no equilíbrio: Equilibrar-se numa posição pode ser fácil, mas equilibrar-se nas muitas posições envolvidas em dançar é muito mais difícil. O dançarino domina a capacidade de equilibrar-se em muitas posições. Isto fortalece os músculos, protege o nosso “núcleo” e torna-nos menos susceptíveis a acidentes nas nossas vidas diárias. Dançar também ajuda na coordenação e fortalecimento dos reflexos. É uma excelente forma de manter o sistema nervoso central e o sistema nervoso periférico em forma melhorando a conexão do corpo e da mente.

Socialização: Dançar divertido ajuda-nos a criar uma vida social, dando-nos a oportunidade de fazer amigos novos. Os amigos ajudam-nos crescer, fazem-nos rir e ajudam-nos enquanto aprendemos.

Diversidade cultural: Dançar não tem nenhuma barreira cultural. Os povos de todas as partes do mundo, com ideologias diferentes, encontram-se na pista de dança. A interação cultural melhora a nossa saúde expandindo a nossa!

“Arranjado” na perfeição: Dançar não é só divertido e romântico, mas ajuda promover a boa aparência porque todos querem estar no seu melhor quando dançam. A boa aparência mantém-nos saudáveis ao influenciar a higiene.
Ser feliz: A dança eleva a nossa disposição ao aumentar os níveis de endorfinas, o que nos permite combater o stress e a depressão – dois dos maiores inimigos do nosso sistema imunitário! Ajuda-nos a elevar a nossa autoconfiança e autodisciplina. Melhora a harmonia entre mente e corpo, dando-nos um sentimento de bem-estar.

Ser sempre Jovem: Dançar é tremendamente benéfico para nos mantermos jovens, pois retarda o processo de envelhecimento. É benéfico para o coração, sistema cardiovascular e aumenta a capacidade pulmonar. Fato: As taxas de respiração e de esforço muscular de um dançarino em competição são equivalentes às dos ciclistas, dos nadadores e de um corredor de 800m.